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La paciencia es la llave que desbloquea la aceptación. Es un pilar de Mindfulness, de vivir en el momento presente.
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La cuestión es, ¿en qué momento dejamos de ver la vida como niños? ¿Cuándo se pierde la inocencia?
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Cuando estudiaba para convertirme en instructora de Mindfulness, descubrí que para desarrollar una buena práctica del Mindfulness son necesarias 7 actitudes básicas
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De manera simplista, podemos clasificar las expectativas en positivas y negativas, altas o bajas.
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Uno de los mejores aprendizajes que estoy realizando es aprender a soltar y confiar. Dejar ir lo que no sirve. Abandonar sentimientos que no me ayudan a avanzar. Soltar para no llenar.
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Los beneficios del Mindfulness los he probado a lo largo del tiempo. Dentro de la comunidad científica también han sido probados estos efectos
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Si a eso le sumas mi amor por los libros, ya tienes mis tres grandes pasiones. Pero falta la cuarta,…. La cuarta es el arte.
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La técnica Rain facilita que en cuatro simples pasos seas capaz de volver a reconectar con tu calma de manera sencilla y eficaz. 
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Mi primer diario vino de la mano de una persona inesperada: mi entrenador favorito, Diego Ramos.
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Espejito, espejito mágico, ¿cómo mejoro mi autoconcepto?
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Viviendo la misma película día tras día. Uno de los aprendizajes de este último año ha sido potenciar el cambio de patrones mentales, es decir, intentar cambiar cómo veo la situación que estoy viviendo.

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Paulina Lopez

Paulina López

“La pequeña que tiene grandeza”.
Eso significa mi nombre y así soy yo. Nací la pequeña de una gran familia y desde siempre he sentido que tenía que hacerme un hueco y buscar mi sitio en ella. La grandeza me llegó a los 40 años, cuando mi vida cambió de manera radical.

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