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Categoría - Mindfulness

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La paciencia es la llave que desbloquea la aceptación. Es un pilar de Mindfulness, de vivir en el momento presente.
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La cuestión es, ¿en qué momento dejamos de ver la vida como niños? ¿Cuándo se pierde la inocencia?
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Cuando estudiaba para convertirme en instructora de Mindfulness, descubrí que para desarrollar una buena práctica del Mindfulness son necesarias 7 actitudes básicas
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Los beneficios del Mindfulness los he probado a lo largo del tiempo. Dentro de la comunidad científica también han sido probados estos efectos
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Si a eso le sumas mi amor por los libros, ya tienes mis tres grandes pasiones. Pero falta la cuarta,…. La cuarta es el arte.
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La técnica Rain facilita que en cuatro simples pasos seas capaz de volver a reconectar con tu calma de manera sencilla y eficaz. 
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Párate ahora mismo: en el centro del pasillo, en la cocina, en el sofá, allí donde estés
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La plena conciencia es lo único que, por ahora, me ha ayudado a sobrellevar estos sentimientos y sufrimientos.
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Te dejo mi acciones fáciles MUST en agradecimiento. Cuando el agradecimiento sale del corazón, para mí es como un bálsamo. Me libera de cargas inventadas, de situaciones vividas, de angustias y de amenazas inventadas.
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A veces me preguntan si siempre he sido como soy ahora,…. Me preguntan que cómo hago para no ver el lado negativo en un día de lluvia.
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Mucho se habla de la meditación y del Mindfulness en estos días y de sus beneficios. Visto desde mi sillón, leyendo varios artículos sobre cómo beneficia a mi vida, siempre me viene la misma pregunta: Pero,  ¿cómo lo incorporo  a mi vida?

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Paulina Lopez

Paulina López

“La pequeña que tiene grandeza”.
Eso significa mi nombre y así soy yo. Nací la pequeña de una gran familia y desde siempre he sentido que tenía que hacerme un hueco y buscar mi sitio en ella. La grandeza me llegó a los 40 años, cuando mi vida cambió de manera radical.

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